Photο: Νίκος Καρανικόλας.
ΖΕΤΑ ΔΟΥΚΑ
Ηθοποιός – Πρόεδρος ΜΚΟ ΑΝΑΣΑ
ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΑΠΑΡΗ
Social media officer ΜΚΟ ΑΝΑΣΑ & Αυθεντικού Μαραθωνίου της Αθήνας
Φωτογραφήθηκαν στο θέατρο Παλλάς
Η ΚΑΤΕΡΙΝΑ & Η ΖΕΤΑ ΛΕΝΕ:
ΚΑΤΕΡΙΝΑ: Τρέχω γιατί με κάνει να αισθάνομαι ελεύθερη, με αναζωογονεί, με βοηθάει να διατηρώ μία καλή φυσική κατάσταση και συγχρόνως να αποβάλλω το άγχος και να εστιάζω σε θετικές σκέψεις. Τις καλύτερες ιδέες τις σκέφτομαι πάντα την ώρα της προπόνησης!
ΖΕΤΑ: Η εναλλαγή των εικόνων, τα πειράγματα της Κατερίνας καθώς προσπαθεί να με παρακινήσει και σίγουρα ο συναγωνισμός -εάν πρόκειται για κάποια διοργάνωση- με κάνουν να θέλω να τρέχω και μου φτιάχνουν την διάθεση. Επίσης, η κατάκτηση των δρομικών στόχων, να τρέξω τα 5χλμ κάτω από 22 λεπτά που είναι το ατομικό μου ρεκόρ και μελλοντικά να τερματίσω την αυθεντική διαδρομή των 42.195χλμ του Μαραθωνίου της Αθήνας.
Κ.Σ: Ομολογώ ότι χρόνο με τον χρόνο συνειδητοποιούσα πόσο πολύ ζηλεύω τους μαραθωνοδρόμους και πόσο θα ήθελα να είμαι την θέση τους. Τελικά φέτος τα κατάφερα! Πριν από λίγο καιρό τερμάτισα τον πρώτο μου μαραθώνιο, στη Γενεύη, οπότε ο βασικός στόχος που είχα θέσει για το 2015 επετεύχθη! Επόμενος στόχος είναι η συμμετοχή μου σε ένα Aquathlon, που συνδυάζει το τρέξιμο και το κολύμπι,τα δύο αγαπημένα μου αθλήματα.
Ζ.Δ:Το 2011 ήταν η πρώτη φορά που συμμετείχα στα 5χλμ του Μαραθωνίου της Αθήνας. Εκείνη την ημέρα υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι κάθε χρόνο θα προσπαθώ να είμαι παρούσα στην σπουδαία αυτή διοργάνωση. Τα χαμόγελα και η θετική ενέργεια όσων συμμετέχουν σε κάνουν να ξεχνάς την κούραση και πριν καν τερματίσεις έχεις ήδη ανανεώσει το ραντεβού και για την επόμενη χρονιά. Έκτοτε, έχω τρέξει σε αρκετούς αγώνες όπως ο «Μέγας Αλέξανδρος» στην Θεσσαλονίκη και ο Ημιμαραθώνιος της Αθήνας. Κάπως έτσι όμως «γεννήθηκε» και η ANASA Running Team η οποία φέτος συμμετείχε για 3η συνεχή χρονιά, με την υποστήριξη της WIND, στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Αθηνών.
Κ.Σ: Και για εμένα ο Μαραθώνιος Αθηνών του 2010 στάθηκε αφορμή για να μεταπηδήσω από τις πισίνες -για 16 χρόνια ήμουν κολυμβήτρια- στα γήπεδα και τους δρόμους και ομολογώ πως δεν το έχω μετανιώσει. Έχω συμμετάσχει σε πάνω από 80 διοργανώσεις, εντός και εκτός Αθηνών. Κάθε συμμετοχή είναι μοναδική ανεξαρτήτως θέσης στην γενική κατάταξη. Μέσα από το τρέξιμο ανακάλυψα έναν καινούριο κόσμο και έκανα νέους φίλους. Η ζωντάνια, ο ενθουσιασμός, η χαρά της συμμετοχής αλλά και η ικανοποίηση της προσωπικής νίκης του καθενός, η αλληλο-υποστήριξη και η ευγενής άμιλλα μεταξύ των δρομέων που καταλήγουν όλοι μια αγκαλιά στην γραμμή του τερματισμού είναι συναισθήματα και εικόνες κάθε αγώνα που δεν χάνουν ποτέ την μαγεία τους. Δεν θα μπορούσα βέβαια να μην αναφερθώ στην συγκίνηση και το ρίγος που αισθάνεσαι καθώς τερματίζεις μέσα στο Παναθηναϊκό Στάδιο στο Μαραθώνιο της Αθήνας: Ένα από τα πιο δυνατά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ένας δρομέας.
Ζ.Δ:Στις αρχές πιανόμουν διαρκώς, σε βαθμό που την επόμενη μέρα δεν μπορούσα να περπατήσω! Σε αυτό και για τις δυο μας, θα έλεγα ότι έχουν συμβάλλει σημαντικά η yoga και οι διατάσεις που δεν παραλείπουμε ποτέ πριν και μετά την προπόνηση και βοηθούν τους μύες μας να παραμένουν ελαστικοί.
Κ.Σ: Το ομορφότερο μέρος που έχω τρέξει είναι το «Parc de la Grange», στη Γενεύη: Φιλοξενεί μία από τις μεγαλύτερες ποικιλίες τριαντάφυλλων στον κόσμο, έχει τρεχούμενα νερά, πράσινο παντού και ειδικά σχεδιασμένα μονοπάτια για τους περιπατητές και τους δρομείς σαν κι εμάς. Και βέβαια θέα στην λίμνη.
Ζ.Δ: Πώς μετράω την απόσταση; Απλά… τρέχω με την Κατερίνα! Αποτελεί τον προσωπικό μου χιλιομετρητή (γέλια). Βέβαια, κάποιες φορές «κλέβει» όταν μου λέει το pace για να με κάνει να πεισμώσω και να τρέξω πιο γρήγορα… Είναι φορές που θέλω να τη ‘δείρω’ γιατί με πιέζει πολύ, αλλά δεν την αλλάζω!
Κ.Σ: Τα πρώτα 2χλμ κάθε προπόνησης είναι τα δύσκολα! Μετά ξεχνιούνται όλα! Η ικανοποίηση και η πληρότητα που αισθάνεσαι στο τέλος της προπόνησης σε ανταμείβουν με τον καλύτερο τρόπο. Στις μεγάλες αποστάσεις επικεντρώνομαι στον ρυθμό που θέλω να ακολουθήσω, ακούω χαλαρή μουσική και απολαμβάνω τις εικόνες γύρω μου.
Ζ.Δ: Το τρέξιμο προσφέρει ευεξία, καλή φυσική κατάσταση και στη διατήρηση ενός ωραίου σώματος. Δεν είναι μία μέθοδος αδυνατίσματος και ούτε θα πρέπει να χρησιμοποιείται εξισορροπητικά σε μία κακή διατροφή. Πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας, να το ακούμε και πρωτίστως να το σεβόμαστε. Αντίστοιχα, πρέπει να προσέχουμε και την διατροφή μας, να μην κάνουμε υπερβολές προς την μία ή την άλλη κατεύθυνση και να στοχεύουμε πάντα σε ένα υγιές πρότυπο ζωής.
Κ.Σ: Δυστυχώς για αρκετά χρόνια “έτρεχα για να μην κάνω δίαιτα” ή μάλλον σωστότερα έτρεχα γιατί πίστευα πως είχα φάει πολύ και έπρεπε να τα κάψω. Έχοντας περάσει από το μονοπάτι των διαταραχών πρόσληψης τροφής κατάλαβα πως αν εμείς οι ίδιοι δεν αγαπήσουμε και δεν φροντίσουμε το σώμα μας, τότε πολύ πιθανό εκείνο κάποια στιγμή να μας προδώσει. Η τροφή είναι το καύσιμο του οργανισμού και αναλόγως της ποιότητας του καυσίμου αυτού επηρεάζεται και η απόδοσή μας. Πλέον έχω σε μεγάλο βαθμό καταφέρει να «αποσυνδέσω» το τρέξιμο από την τροφή κι αυτό με κάνει να απολαμβάνω την άσκηση χωρίς ψυχαναγκασμούς και τύψεις.
ΕΜΕΙΣ ΛΕΜΕ:
Η ομορφιά δεν προσδιορίζεται από τα κιλά αλλά από την ισσορροπία που διατηρούμε στη ζωή μας. “Νους υγιής εν σώματι υγιεί” είναι η διαχρονική αλήθεια. Για το λόγο αυτό δεν πολεμάμε αλλά αγαπάμε και φροντίζουμε το σώμα μας!
http://www.anasa.com.gr/el/
Κείμενο: Μάγδα Γκούμα