Photo: Βασίλης Κουρούπης
Φωτογραφήθηκε στην Astir Beach
XENIA GHALI
Μουσικός παραγωγός και DJ
Η XENIA ΛΕΕΙ:
Τρέχω γιατί το τρέξιμο είναι σαν ψυχοθεραπεία για εμένα. Ο στόχος μου είναι ο χρόνος σε συνδυασμό με την αντοχή… Γενικά στόχος μου είναι να ξεπερνάω τον εαυτό μου κάθε φορά. Στην ζωή μου θεωρώ πως η εξέλιξη είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα και σε όλους τους τομείς πάντα προσπαθώ να εξελίσσομαι.
Αυτή η αίσθηση ηρεμίας και ανασυγκρότησης που νοιώθεις λίγο μετά το τρέξιμο είναι το κίνητρό μου για να βγω από την πόρτα και να τρέξω, όσο κουρασμένη κι αν είμαι.
Το τρέξιμο με βοηθούσε να ξεσπάσω σε κάποιες περιπτώσεις απογοήτευσης, καθώς η δουλεία μου δυστυχώς είναι πολύ δύσκολη για τις γυναίκες και ειδικά στο παρελθόν. Αυτό οφείλεται στο ότι είναι κυρίως ανδροκρατούμενος χώρος και τις γυναίκες τις βλέπουν λίγο μειονεκτικά.
Στο παρελθόν το κομμάτι της προπόνησης μου γινόταν βάση των γνώσεων που είχα από τον στίβο. Αρκετό καιρό μετά αντιλήφθηκα ότι δεν έκανα πάντα σωστή προπόνηση. Κάπως έτσι μπήκε στην ζωή μου το Samsung Galaxy Watch. Έχει μεταξύ άλλων λειτουργία “Προπονητής Τρεξίματος” και λαμβάνω συμβουλές σε real time. Έτσι βελτιώνομαι όλο και περισσότερο κάθε φορά και σιγουρεύομαι ότι κάνω σωστή προπόνηση. Δεν μπορώ να τρέξω χωρίς το Galaxy Watch Active2 μου!
Πάντα τρέχω ακούγοντας μουσική! Δεν έχω αγαπημένο τραγούδι, αλλά ειδικά στο τρέξιμο μου αρέσει να ακούω κυρίως House και Dance μουσική! Μάλιστα με το Galaxy Watch Active2 συνδέομαι απευθείας στο Spotify όπου έχω τις αγαπημένες μου running lists και τα Galaxy Buds που χρησιμοποιώ για να ακούσω μουσική είναι ασύρματα και δεν έχω κανένα πρόβλημα με καλώδια κτλ! Επίσης ο ήχος που παράγουν είναι απίστευτος και αυτό ειδικά εμένα με πορώνει όταν τρέχω!
Ο καλός καιρός και όταν γενικά είμαι ξεκούραστη είναι αυτό που με “ανεβάζει” περισσότερο στο τρέξιμο, ενώ με “ρίχνει” η βροχή.
Στις μεγάλες αποστάσεις ξεφεύγω από το stress της δουλείας μου και αφήνω το μυαλό μου ελεύθερο. Καμιά φορά το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων με κάνει να μην σκέφτομαι τίποτα, άλλες φορές μπορεί να μου έρθει έμπνευση για κάποιο τραγούδι ή να σκεφτώ πολύ πιο ψύχραιμα για κάτι το οποίο με προβληματίζει.
Έκανα στίβο για 2 χρόνια όταν ήμουν 16 ετών και έτρεχα γενικά σε αγώνες. Μου έχει μείνει το πόσο πειθαρχεία χρειάζεται να έχεις για να τρέχεις σε αγώνες και αυτό με βοηθά ακόμα και στην δουλειά μου σήμερα. Αγαπημένη μου δρομέας είναι η Florence Griffith-Joyner.
Δεν έχω τρέξει σε μαραθώνιο, αλλά θα το δοκίμαζα. Επίσης θα ήθελα να δοκιμάσω και το τρέξιμο σε σκοτάδι!
Η παραλία και γενικά κοντά στη θάλασσα είναι το ωραιότερο σημείο για τρέξιμο για εμένα. Έχω τρέξει και ξυπόλυτη και ήταν τέλειο!
Δεν έχω πρόβλημα να τρέχω με παρέα αλλά όταν θέλω να τρέξω για να σπάσω κάποιο προσωπικό ρεκόρ μου η σε κάποιο αγώνα προτιμώ να το κάνω μόνη μου! Με την βοήθεια του Galaxy Watch μου, μετράω χιλιόμετρα και pace, ενώ μόλις ολοκληρώσω την προπόνηση βλέπω τη διαδρομή μου στο χάρτη μαζί με περισσότερες πληροφορίες για την απόδοση μου σε κάθε τμήμα, όπως καρδιακοί παλμοί, κλίση κα. Proud runner!
Πολλές φορές βαριέμαι να πάω για τρέξιμο και βάζω challenge, να σπρώξω τον εαυτό μου έστω και για λίγο να πάω, ακόμα και εάν είναι μικρότερη απόσταση. Πάντα κάνω διατάσεις πριν και μετά το τρέξιμο. Στο παρελθόν έχω τραυματιστεί τρέχοντας, είχα γυρίσει τον αστράγαλο μου.
Η φράση “τρέχω για να μην κάνω δίαιτα” πιστεύω ότι είναι παραπληροφόρηση. Η ισορροπία είναι το παν. Είναι σωστό να τρέχεις χιλιόμετρα και μετά να τρως πίτσες και αναψυκτικά; Φυσικά όταν γυμνάζεσαι σου δίνεται η ευκαιρία να ξεφεύγεις λίγο στην διατροφή αλλά σε κάθε περίπτωση όλα είναι θέμα ισορροπίας.
Το αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι τα καρότα. Όταν όμως υποκύπτω σε κάποια “γουρουνιά”, τρώω πάρα πολύ sushi! Αλλά ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!
Εννοείται ότι έχει θηλυκότητα το τρέξιμο! Η θηλυκότητα δεν είναι κάτι που επηρεάζεται από το γεγονός ότι μια γυναίκα τρέχει ή κάνει κάποιο άθλημα. Μια γυναίκα μπορεί να διατηρεί την θηλυκότητα της ανέκαθεν.
Το τρέξιμο έχει τόσο πολλά οφέλη που σίγουρα κάποιος κερδίζει κάτι διαφορετικό από αυτό.
ΕΜΕΙΣ ΛΕΜΕ:
Το τρέξιμο εκτός από εξαιρετική προπόνηση, αποτελεί και ιδανική αφορμή για εξερεύνηση. Για να μη βαριέσαι και για να αλλάζεις το τερέν και το επίπεδο δυσκολίας της προπόνησής σου, αναζήτησε μια νέα διαδρομή. Δεν έχεις ιδέα πόσα γοητευτικά μέρη θα ανακαλύψεις μέσα απ’ αυτές τις διαδρομές!